Banyak penyakin yang disebabkan oleh gula, seperti diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke dan lain lain. Bahkan gula bisa membuat nafsu makan kita meningkat dan sekaligus tidak dapat mengontrol apa yang kita makan. Akibat dari makan yang tidak terkontrol inilah menyebabkan OBESITAS, Perut Buncit, Timbunan Lemak dimana mana.
Oleh sebab itu marilah kita kurangi konsumsi gula agar tidak terjadi seperti hal diatas.Langkah langkah yang bisa kita ambil untuk mengurangi konsumsi gula:
1. Minum air putih dibandingkan teh manis, kopi manis, sirup, air berkarbonat..
2. Larutkan 1 sendok teh gula / sus manis, krimer manis untuk 1 teko minuman.
3. Kurangi pemakaian gula dalam masakan
4. Hindari makan snack dan minuman manis antara waktu makan utama dan juga sebelum tidur
5. Lebih di utamakan makan buah dibandingkan dengan makan kue / camilan yang manis manis
6. Baca label Inggredien dalam kemasan, Hindari produk makanan dan minuman yang mengandung gula
8. Jangan menuruti keinginan untuk makan berlebihan. Jika bisa sering berpuasa akan lebih baik.
Translate dari Sumber: Berita Harian (19 Disember 2010)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar